zdrowa dieta

[...] cukru i trzymać wszelkie parametry choroby w normie. Dieta jaką prowadzę to dieta przeciętna, zdecydowanie nie atlety czy sportowca. Staram się nie jeść prostych węglowodanów, raczej produkty o dobrym indeksie glikemicznym. Można by powiedzieć, dieta zdrowa. Wielkie dzięki z góry. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mmasst w dniu 2008-02-18 03:03:47

[...] - 3-4x split - 2x cardio - 3x interwały 3. 6 i dalej: - 2x silownia push pull - 3x bjj Celem jest poprawa wydolności pod bjj. Później utrzymanie wydolności, siły i zdrowa sylwetka jako skutek uboczny, aczkolwiek przyjemny. Dieta: Przy uwzględnieniu całego wysiłku wydolnościowego planuje lekki plus albo zerowy bilans kcal. Białko [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, ryż Co jako przekąskę : bezglutenowe słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności [...]

Witam, Mam do was bardzo ważne pytanie dotyczące redukcji i masy pod układ mojej diety i zestawu ćwiczeń. Obecnie moja dieta zakłada zdrową żywność plus zero dodatkowej suplementacji z niekiedy raz na tydzień niezdrową przekąską. Generalnie skupia się w 5-7 posiłkach w zależności od intensywności treningów. Posiłek przykładowy jaki mam to 100 [...]

[...] treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : zdrowa:) prubuje Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : BCAA teraz bedzie kreatyna na nowej rozpisce, batoniki ANIMAL SNAK ( brak czasu ) !! [...]

[...] ani niedoczynności minimalnie wyżej niż przed tiromelem w czwartek robione . Towar sprawdzony 3lata temu zeszlam 15kg w krótkim czasie na samych areobach trochę wróciło w ostatni rok ćwiczę cały czas przez rok kombinowalam z iloscia kcal i makro ale nic się nie zmienia tłuszcz nie spada wyniki robione od A do z jestem zdrowa co jest grane?

[...] miesiaca. Chcialbym doweidziec sie jak naprawde powinna wygladac moja dieta aby spalic ten tluszcz, jak powinienem cwiczyc ? na rzezbe? jak jesc ? chcialbym ustalic sobie zdrowa zbilansowana diete, ktora przyniesie mi porzadane efekty czyli spali nadmiar tluszczu. Bardzo zalezy mi na pomocy. Zdjęcia dodam jutro z rana. jesli jakichs [...]

[...] Cel : osiągnięcie jak najwyższego poziomu walki bronią historyczną (jak to wygląda można zobaczyć na powyższym filmiku) Dieta : stale utrzymywana , przede wszystkim zdrowa i bogata w to co należy , ale bez nadmiernych rygorów. Obecny trening : ogranicza się to 2 godzinnego treningu na sali gimnastycznej raz w tygodniu , jednak po [...]

[...] 4.Woda Cytrynowa "Zywiec" Niegazowana oczywiście 5.Kotlet schabowy z piersi z ziemniakami Więc proszę mi powiedzieć co to ta dieta , jak ją ułozyć żeby przynosiła masy , i była zdrowa , i wykreślcie te 5.pod pkt , które do diety się nie nadają , zróbcie dlamnię plan żywieniowy. JBC. 16 lat , 172cm , 61kg Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu.

Ogólnie moje pytanie zachacza temat o powtórzenia jak i serie, oraz o rzodzaj treningu. Chciałbym uzyskać mięsnie poprzez naturalny i regularny sposób bez żadnych suplementów.(Ogólnie chodzi mi o mase i siłe). Wiem,że dieta jest nięzbędna i juz ją stosuje. Moje pytanie brzmi ile seri i powtórzeń moge wykonywać aby nie spalać mieśni.Oraz ile [...]

Witam. Znajomy mi polecił abym napisał w tym dziale bo podobno najlepiej sie znacie na hormonach właśnie tutaj. Mam problemy z estrogenem i progesteronem (zał. badania). Na prolaktyne i wolny test czekam będzie za pare dni to dołącze. Nigdy nie robiłem cyklów sterydowych. Kiedyś chorowałem bardzo poważnie na astme (wyleczyłem 10 lat bez [...]

[...] osobliwość czy też jakaś nieprawidłowość? Troce danych o mnie: waga ciała 57kg przy 165cm; od lat aktywny tryb życia - bieganie, rower, pływanie, Lażenie po górach, rózne domowe ćwiczonka ; dieta zdrowa-wegetariańska od paru lat, poza chromem od tygodnia, żadnych suplementów nie stosuję. A może powinnam? Dzieki za jakiekolwiek info i porady:)

[...] był w pozycji półleżącej czy siedział? Jak najlepiej dać odpocząć organizmowi po wysiłku? Czy wycieczka rowerowa po treningu (np. wieczorem) jest wskazana i całkowicie zdrowa dla mojego ciała? IV.SEN I również ważna rzecz na koniec, jak wygląda sprawa snu. Ile godzin powinienem sobie wygodnie spać, aby mieć dużo sił w ciągu dnia, żyć zdrowo [...]

[...] 3 razy w tygodniu aerobik,od razu po basen,raz w tyg.jogging Odżywianie: dieta Montignaca Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna przed ćwiczeniami Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Wziąłem się za siebie w maju. Zacząłem dietą białkową Dukana. Dzięki niej i ćwiczeniom, które niżej przedstawie zszedłem do 114kg. Mam świadomość, że jest ona "średnio" zdrowa więc postanowiłem wziąć się ułożenie normalnej diety. Co do ćwiczeń to fizycznie nie mam możliwości uczęszczać na siłownie, gdyż w mojej okolicy nie ma takowej [...]

Witam wszystkie Panie:) Mam 34 lata wzrost 158 cm waga 78,7 w pelni zdrowa kobita. Zaczęłam przygodę z siłownią oraz dieta 3 tygodnie temu. Plan treningowy ułozony przez trenera personalnego oraz dietę, jednak chciałabym dziewczyny byscie okiem bardziej kobiecym ocenily moja diete. Przez ostatnie 3 tygodnie waga spadla okolo 3 kg jednak po [...]

Hej. =============== CELE =============== Mam 22 lata, 186 cm, ważę 112 kilo. Chciałbym zgubic koło 20 kilogramów i zyskac dobrą kondycję (obecnie wejście po schodach sprawia że jestem cały spocony, kondycja jest beznadziejna). =============== ODŻYWIANIE =============== Kwetia odżywiania myślę że jest w normie. Wiem jak powinienem się odżywiac [...]

[...] tam 55 kg ciężko jest mi zarzucić za głowę z ziemi sztangę i odłożyć, jakieś rady?? Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: zdrowa masa bez zbędnego tluszczu na brzuchu Staż treningowy na słowni: 3 miesiace po przerwie 10 miesiecy, przedtem zawsze ale bez głowy Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] + jajka/ szynka II posiłek: - chleb pełnoziarnisty + szynka/salami, jakieś warzywa typu sałata, papryka, pomidor III posiłek: - pstrąg/łosoś/pierś z kurczaka/stek + jakaś zdrowa sałatka IV posiłek: - łosoś wędzony, albo jakaś inna wędzona ryba V posiłek: - owoce (pomarańcz/kiwi/jabłko, lub jakieś inne generalnie o niskim indeksie [...]

[...] żywieniowe: Zakaz wszystkiego co ciężkostrawne i co jest tłuste. Stan zdrowia: Kamica żółciowa. Niedoczynność tarczycy - ostatnio robiłam badania krwi i wyszło że jestem zdrowa - dziwne. Szczególnie że nie leczę się na tarczycę. Preferowane formy aktywności fizycznej: Z siłownią ciężko, może coś się zmieni z dojazdem w niedługim czasie. [...]